Profülaktika meestel prostatiit: põhilised harjutused

Nagu teada, prostatiit – see on põletikulise protsessi eesnäärme, kus kõige ohtlikum mõju tervisele mehed avaldavad mõju haiguse, mitte ilmutamata sümptomid. On keskmine andmetel on viimastel aastatel haigestumine kasvanud kaks korda ja nüüd riskigruppi kuuluvad mitte ainult mehed, sest 50 aastat, kuid kakskümmend aastat noormehed. Seetõttu on vajalik regulaarne ennetamine prostatiit ja pöörduda arsti poole nõu.

prostatiit

Ennetamine prostatiit meestel praegu on vajalik menetluse, kuna peaaegu pool tugevam sugu on vastuvõtlikud sellele haigusele. Just sel põhjusel, et iga nooruk ja mees peab kontrollima ennetamise eesmärgil.

Sümptomid ja haiguse põhjused

Kõigepealt tasuks välja selgitada sümptomid ja põhjused selle haiguse, ja siis spekuleerida ennetavaid töid.

Eristatakse järgmisi märke prostatiit:

  1. Töö häire kuseteede, seksuaalse funktsiooni, tugev ärrituvus ja rahutus.
  2. Äge vorm prostatiit olemasolu tingib kõrge temperatuuri, külmavärinad või viskamine kuma. Toimub nääre, mis viib raske ja valus urineerimine.
  3. Krooniline vorm prostatiit kulgeb ilma nähtavate sümptomiteta. Kui ebasoodsa mõju võib juhtuda haiguse süvenemist.

On mitu põhjust, miks haridus-prostatiit:

  1. Esinemise infektsioonid, tekitades kusiti ja ülemineku eesnäärme. Neile nimetavad tsütomegaloviirus, mükoplasma, Ureaplasma, klamüüdia ja teiste haiguste, seksuaalsel teel levivad nakkused.
  2. Töö on tegevus, kus tuleb pidevalt istuda (näiteks sekretär, juht, töötaja panga, arst, ametnik).
  3. Pikaajalisel puudumisel sugu, lõpetamata seksuaalvahekorras.
  4. Püsiv jahutus, eriti neile, kes tegelevad ekstreemsport.
  5. Krahh on hormonaalse taseme.
  6. Füüsiline väsimus, psühholoogilised jaotused.
  7. Vähendades immuunsust.
  8. Ei ole piisavalt vitamiine ja mikroelemente kehas mehed.

Eespool nimetatud põhjustel ei tee rõhku sellele, et töötaja panga või amatöör sukeldumise põevad eesnäärme põletik. Neil lihtsalt tasub mõelda ja minna arsti juurde ennetamiseks vähemalt üks kord kuue kuu jooksul.

Etapid ennetamise prostatiit

Ennetamine prostatiit meestel laias laastus toimub kahes etapis, millest igaüks on oluline hea tervis tugevam sugu:

  • Primaarne. Periood, mille peamine ülesanne on hoiatada välimus haigused on need, kes ei ole haige. Mõtlema küsimuse maksab kõigile meestele kolmkümmend aastat.
  • Keskharidus. Etapp, kus tuleb mõelda neile, keda on puudutanud see probleem. Peamine ülesanne on sekundaarne profülaktika veeta järgmiselt välistavad uuesti arengu põletik või vältida üleminek on krooniline seisund.
märke prostatiit

Meditsiinilise terminoloogia sageli kasutatakse fraasi riskirühma, on põletikuline haigus-vähk, neile saab omistada alljärgnevad ametid:

  • Töötajad kontorites ja panga organisatsioonid.
  • Inimesed, kelle töö on seotud kõrgendatud niiskustasemega.
  • Autojuhid, taksojuhid, autojuhid, bussi-ja trammiliinid).
  • Töötajad, kelle tööalane tegevus on läbinud sageli külm.

Esmane profülaktika meestel prostatiit eeldab piisava toidu, paigaldatud uni, trenn sportlikku tegevust või võimlemis harjutustega, sage viibimine värskes õhus. Ka iga päev seksimine ainus partner on üks meetodeid, kuidas kaitsta haigused on eesnäärme vähk. Arstid on veendunud, ennetamine prostatiit – doing tervisliku eluviisi kuidas on kõige parem viis. Paljud esindajad on tugevam sugu eelistavad istuv eluviis või on need, kes on sunnitud pidevalt on sellises seisundis, suurendades tõenäosust saada eesnäärme haigus. Just siis tasub mõelda tagajärgedele ja alustada harjutusi ennetamise prostatiit. Nende abil aktiveeritakse vere voolu ja suundub probleemse tsooni, tõstes lihastoonust näärmed.

Ennetavad tegevused nimega harjutused olid leiutatud ja on mõeldud naistele peale sünnitust. Aga nagu selgus, siis paljud mehed nad on saanud asendamatu protsess. Olemuselt on treening lihaseid läbisõitu. Et sisuliselt oli rohkem kui selge, saab harjutada käigus urineerimine. Viivitada voolu paar sekundit ja lõõgastuda, edasi tuleb protseduuri korrata, ilma et suhted uriini. Positiivne mõju on väärt harjutusi teatud intervalliga:

  • Esimesed seitse päeva teha 5 lähenemisviise 10 lühendeid.
  • Järgmise nädala suurendada koormust kuni 150 kärped ööpäevas. Läbiviimine sellisel juhul ei ole vaja täiendavat koolitust, algab tegevus saab igal ajal ja igas kohas.

Mõned harjutused ennetamiseks prostatiit vajavad vaba ruumi ja spetsiaalset asukoht. Siin on näited kõige levinum spordiürituste:

  1. Võtta seisukoht, toetudes parema jala. Vasaku jalaga teha sada lai lööki. Sarnaselt teise jalaga.
  2. Kanda sportlikku riietust, mis ei anna liikumise ja alustada kõrgushüpe. Arv vähemalt 100 korda.
  3. Seista otse, jalad paigaldada lai õla-ja esita kallutab paremale ja vasakule 15 korda.
  4. Lamades selili, tõstke sirged jalad ja run "kask". Siis seda sätet täita harjutus "jalgratas".
  5. Sarnane olukord, lamades selili, kordamööda liikuda jalad kõhus ja võtta eri suundadesse.
  6. Hinga sügavalt sisse, seejärel hingata ja hoidma oma hinge umbes kümme sekundit.
  7. Võtta istuvas asendis, jalad õgvendada oma süles. Katsuda kätega jõuda näppe jalad.
  8. Kasutades palli sõita mööda soo, tehes ettepaneku kätte.
  9. Lamada selili, jalad üles tõsta ja täita piiriülese liikumise.
  10. Enne magamaminekut võtta dušš, 30 sekundit kasutada sooja vett, 15 sekundit külma.

Eespool nimetatud harjutusi tehakse mitte ainult ennetavalt alates prostatiit, vaid ka tugevdada üldist seisundit mehed.

Teisene ennetamine prostatiit on tugevam sugu sisaldab järgmisi tegevusi:

  1. Kasutada ravimeid, arsti poolt määratud.
  2. Kohustuslikud külastada spetsialisti, sõltumata ilmingud sümptomeid.
  3. Pärast läbiviidud ravi patsient on täheldatud uroloog kord kolme kuu jooksul, seejärel kord kuue kuu jooksul.
  4. Iga noor inimene, kes on jõudnud vanusest 40 aastat, toimub protseduur ultraheli uuringud eesnäärme.

Raviarst võib soovitada pöörduda rahvameditsiinis. Nimelt, lisada toitumises rohkem pähkleid, mett, peterselli, kuivatatud puuviljad, liha, kala, õunu ja muud toitu, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementide-poolest.

ennetamine

Ei maksa lasta hüpotermia, stress, ülemäärane füüsiline koormus, ilma suguelundite kontakti erinevate kaaslased, on vaja koostada oma päevakava, tervislikke eluviise, õigeaegselt osaleda registratuuri ja siis mingit prostatiit ei takista elada ja elu nautida.

02.11.2018